Kas yra KetoAvocado mitybos planas? 📄

Viena iš paslaugų, sudarančių KetoAvocado mitybos programą yra individualus informacinio pobūdžio mitybos planas. Kviečiame susipažinti su plano struktūra, sudarymo subtilybėmis ir specifika. Taip pat atsakysime į dažniausiai užduodamus klausimus ir padėsime jums apsispręsti dėl KetoAvocado mitybos programos užsisakymo.

KetoAvocado mitybos planai

Kas yra KetoAvocado mitybos planas?

KetoAvocado mitybos planas yra individualus receptų komplektas, skirtas jūsų tikslams pasiekti. Kitaip tariant - asmeninė individualizuota receptų knyga. Pirminis mitybos planas sudaromas keturioms savaitėms, kurių dienos pasiskirsto tokiu principu: 1-2 diena, 3-4 diena, 5-6 diena ir 7 diena. 

Šitoks, gan neįprastas, formatas parinktas dėl šių priežasčių:

  • Keto maistas, dažniausiai, yra Å¡iek brangesnis dėl to per didelė receptų ir ingredientų gausa - tiesus kelias į produktų Å¡vaistymą
  • Kadangi keto maistas gaminamas namie iÅ¡ visadalio maisto ingredientų, o pusfabrikačiai ar kitokio tipo "paruoÅ¡tukai" naudojami retai, siekdami sutaupyti laiko, daugelį patiekalų galime pasidaryti iÅ¡ karto dviems dienoms. 
  • Kadangi dažniausiai bent viena diena per savaitę bÅ«na laisva visiems, dėl to ir mitybos plano kiekvieną savaitę turime vieną dieną, kurią galime skirti skanesniam maistui bei ilgesniam jo gaminimui.
  • Receptų ir jų maistinių medžiagų derinimas prie kiekvieno žmogaus individualių poreikių - gana sudėtingas ir kruopÅ¡tus darbas, dėl to Å¡io optimalaus formato pakeitimas turėtų įtaką tiek mitybos plano kainai tiek jo sudarymo terminui.

Kaip sudaromas KetoAvocado mitybos planas?

Visų pirma, kiekvienas klientas turi užpildyti mitybos plano sudarymo anketą. Anketoje rasite kelias dešimtis klausimų, kurie atlieka dvi paskirtis: padeda mums įvertinti jūsų fizinę būklę ir apskaičiuoti reikiamus maistinių medžiagų kiekius bei suteikia informacijos naudingos apie jūsų gyvenimo būdą. Pastaroji informacija padeda mums geriau suprasti jūsų rezultatų dinamiką ir užtikrinti, kad tikslas būtų pasiektas.

Mitybos plano sudarymo anketoje turėsite pasirinkti:

  • Kiek kartų per dieną norėtumėte valgyti (2, 3, 3-4, 4)
  • Receptų ruoÅ¡imo trukmę (greičiau paruoÅ¡iami arba įvairÅ«s receptai)
  • Ar norėtumėte į mitybos planą įtraukti keto saldumynus
  • Kurių produktų jokiu bÅ«tu nenorite įtraukti į racioną, o kuriuos esant reikalui galite valgyti
  • Mitybos plano sudarymo greitis (standartiÅ¡kai 10 darbo dienų, skubos tvarka 24-72 valandos)

Kiek receptų sudaro KetoAvocado mitybos planą?

Priklausomai nuo kliento individualių poreikių bei pasirinkto valgymų skaičiaus per dieną, kiekvieną mitybos planą gali sudaryti nuo 29 iki 68 unikalių receptų. Kadangi maisto medžiagų derinimas įmanomas ne su visais receptais, esame nustatę, jog iki 15% receptų mitybos plane gali kartotis. Kadangi plane rasite net 17 unikalių dienų, tai:

  • Dviejų valgymų per dieną plane rasite 29-34 unikalius receptus
  • Trijų valgymų per dieną plane rasite apie 43-51 unikalų receptą
  • Keturių valgymų per dieną plane rasite apie 57-68 unikalius receptus

Kuo skiriasi skirtingų valgymų skaičius planai?

Kadangi įprastai dauguma mūsų yra įpratę valgyti kelis kartus per dieną ir tarp valgymų užkandžiauti, standartiniu mitybos planu laikome 3-4 valgymų mitybos planą. Jums pasirinkus šį variantą mes sudarydami planą turime daugiau laisvės renkantis receptus, dėl to ir kaina šio plano yra pigiausia. Tokiu atveju taip pat gaunate daugiausiai (43-68) unikalių receptų, tačiau žvelgiant iš efektyvumo perspektyvos - santykinai daugiau ingredientų ir daugiau laiko "prie puodų".

Jei pasirinkote būtent 3 arba būtent 4 valgymų per dieną planą, standartiškai teks sumokėti šiek tiek brangiau, nes norint tiksliai sudėlioti jūsų raciono maistines medžiagas mes turėsime šiek tiek mažiau lankstumo ir pasirinkimų. Šie planai idealiai tinka konkrečią dienotvarkę turintiems klientams, kurie yra pratę kelis kartus per dieną gaminti maistą.

Pasirinkus mitybos plano variantą, kuriame 2 valgymai per dieną, gausite keto planą pažengusiems "ketukams". Valgyti du kartus per dieną turėtų būti kiekvieno mūsų tikslas, tad sėkmingas šio plano laikymasis - tiesiausias ir aiškiausias kelias į sveikatą bei ilgaamžiškumą. 

Kas bendro tarp skirtingų valgymo skaičiaus planų?

Nepriklausomai nuo to, kiek kartų per dieną norėtumėte valgyti (du, tris ar keturis), praktinis suvalgomo maisto kiekis nuo to nepriklausys. Užtikriname, kad surinksite visų būtinųjų medžiagų kiekius bet kuriuo atveju. Paprasčiausiai valgant 4 valgymus, kiekvienas patiekalas bus daug maž dvigubai mažesnis tūriu, negu valgant 2 kartus dienoje. 

Kodėl turėčiau rinktis KetoAvocado mitybos planą?

  • KetoAvocado yra Lietuvoje labiausiai ketogeninę mitybą populiarinanti komanda, kurios narių skaičius bei aptarnaujamų klientų skaičius pastoviai auga
  • Å iuo metu mÅ«sų informaciją pasiekia per 60.000 žmonių visoje Lietuvoje!
  • Per trejus veiklos metus esame sudarę daugiau nei 1.300 individualių mitybos planų.
  • Kiekvienas mitybos planas yra maksimaliai informatyvus bei lengvai koreguojamas
  • Kartu su mitybos planu gaunate pilną paslaugų puokÅ¡tę nuo konsultacijų iki mokymų medžiagos

Kiti dažniausiai užduodami klausimai

Kadangi susilaukiame nemažai klausimų apie mitybos planus, pabandysime atsakyti į dažniausiai užduodamus klausimus prieš užsisakant mitybos planą. Būtina suprasti visus variantus, taip užtikrinant, kad pasirinksite labiausiai jūsų gyvenimo būdui tinkamą mitybos planą. 

Kiek kainuoja mitybos planas?

Standartiškai KetoAvocado mitybos programa, į kurią įeina ir mitybos planas kainuoja nuo 50€ iki 80€. Kaina priklauso nuo jūsų pateiktų atsakymų plano sudarymo anketoje. Praktikoje dėl plano sudarymo sudėtingumo galime atsidaryti sudaryti mitybos planą arba pasiūlyti kainą pranokstančią standartinio pasiūlymo kainą. 

Jei noriu valgyti du kartus, bet taip pat noriu daugiau receptų?

Prie į KetoAvocado mitybos programą įeina papildomų receptų meniu, bei mokomoji medžiaga kaip įkomponuoti šiuos receptus į mitybos planą

Jei nemėgstu jautienos? Lašišos? Brokolių?

Nors kai kurie maisto produktai dėl savo maistingumo sunkiai pakeičiami, tačiau galime sudaryti planą ir be jūsų nurodytų ingredientų receptuose. 

Jei naudoju protarpinį badavimą (PB)?

Nors PB galima naudoti ir valgant 3 ar 4 kartus per dieną, optimaliausias variantas - dviejų valgymų mitybos planas.

Jei noriu pradėti laikytis ketogeninės mitybos jau rytoj?

Galime pasistengti planą sudaryti greičiau negu per standartinį terminą. Skubus sudarymas dažniausiai trunka apie 24 valandas, pradedant skaičiuoti nuo apmokėjimo.

Jei noriu, kad mitybos planas kainuotų kuo pigiau?

Pasirinkite 3-4 valgymų mitybos planą ir pažymėkite, kad valgote visus keto mitybai tinkamus produktus.

Jei negaliu skirti mitybos planui nei minimalios (50€) sumos?

Parašykite mums el.paštu info@ketoavocado.lt ir rasime jums tinkamą sprendimą. Jūsų sveikata - mūsų prioritetas. 

Gal jau laikas pradėti keto kelionę?