Ketogeninės dietos receptai

Saulėtos, romantiškos ir moteriškos salotos 😊🌷💐🌸

Eglė Bružaitė-Ševeliovienė Salotos

Saulėtos, romantiškos ir moteriškos salotos 😊🌷💐🌸

Šiam dideliam dubeniui salotų naudoti ingridientai: romanines salotos gražgarstės fetos sūris kepta vištienos krutinėlė moliūgų sėklos granatų bei chia sėklos kietasis "Džiugo" sūris Padažas gamintas is avokadų aliejaus, citrinos, druskos ir česnako skiltelės. Labai skanu, sotu, beprotiškai gražu, o svarbiausiai - gausu mikroelementų, vitaminų bei naudingųjų medžiagų! O kokius ingridientus salotoms naudojate Jūs? Brūkštelėkite komentare

Skaityti daugiau →


Nuostabaus skonio varškės pyragas ❤️🍰🥰

Eglė Bružaitė-Ševeliovienė Desertai Tortai

Nuostabaus skonio varškės pyragas ❤️🍰🥰

Šiam skanumynui Jums prireiks: 500g rupios, riebios varškės 100ml grietinėlės 70g sviesto 2-ų šaukštų kokosų miltų 40g proteino miltelių (jeigu neturite/nenaudojate galite pakeisti papildomais 2-iem šaukstais kokosų miltų) Ksilitolio ar kito saldiklio pagal skoni 3-ų kiaušinių Saujelės aviečių ar kitų uogų Romo esencijos/skonio ar tikro romo Ruošimo eiga: Kiaušinių baltymus išplakame iki standžiu putų Kiaušinių trynius ištriname su saldikliu iki kol pasidaro balkšvi Varškę pertriname per sietelį (darbo labai daug, bet VERTA!!!) Varškę sumaišome su tryniais, sviestu ir grietinėle Sudedame proteiną ir kokosų miltus (arba tik kokosų miltus). Viską išmaišome ir įpilame romo esencijos Kepame apie 40-60min. iki 180-190C įkaitintoje...

Skaityti daugiau →


Avocado šokoladainiai (brownies) ❤️🥑🍫

Eglė Bružaitė-Ševeliovienė Desertai

Avocado šokoladainiai (brownies) ❤️🥑🍫

Šiam nerealaus skonio desertui Jums prireiks: 3-jų valgomųjų šaukštų kokosų miltų arba 90g migdolų miltų 60g saldiklio ksilitolio 250g avokado 4-ų valgomųjų šaukštų kakavos 3-ų valgomųjų šaukštų kokosų aliejaus 2-jų vidutinio dydžio kiaušinių žiupsnelio kepimo sodos Eiga: avokadus sutriname iki vientisos, kreminės masės (jeigu nepavyko gauti gerai prinokusių- ne bėda. Pašildykite mikrobangų krosnelėje, apie 2min) sumaišome sausus ingredientus į avokadų masę sudedame šlapius ingredientus ir dar kartą sutriname įmaišome sausus ingredientus kepimo forma/skarda išklokite kepimo popieriumi kepame iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje, apie 30-50min. Parašykite komentaruose ar viskas pavyko sklandžiai ;)  

Skaityti daugiau →