Vyriškos keto-baltyminės salotos 🥗💪🤠

Salotos

keto salotos

Kadangi laikantis ketogeninės dietos labai svarbu gauti visus mikroelementus bei mineralus, geriausias jų šaltinis - salotos. Dažniausiai būna sunku prisiversti pasigaminti kažką panašaus, tad patogus sprendimas - salotas valgyti kaip vieną iš dienos patiekalų. Mūsų atveju porcija sudaro virš 600kcal ir gali atstoti beveik trečdalį vyriško raciono arba truputį mažiau nei pusę moters dienos raciono.
Ingridientai, kuriuos naudosime šioms ypač maistingoms salotoms paruošti:

  • 150g žalumynų naudojamų salotoms
  • 200g jautienos faršo
  • 50g lydyto sūrio
  • 40g tarkuoto Džiugo sūrio

 

 

 

Paruošimas greitas ir paprastas:

  1. Iškepame jautienos faršą
  2. Baigus kepti (kol karštas) sumaišome su lydytu sūriu
  3. Viską dedame į didesnį dubenį ir sumaišome
  4. Galima naudoti prieskonius pagal skonį, bet ir be jų labai skanu

Viso šiame dubenyje turime: 633kcal    45g riebalų   54g baltymų   2g angliavandenių

Skanaus!

 

ketoavocadoJeigu norėtumėte šio bei panašių ketogeninės dietos receptų savo dienos racione - KetoAvocado siūlo užsisakyti individualų mitybos planą pagal anketą ir į visus Jūsų pageidavimus bus atsižvelgta


 Jei Jums patiko šis receptas būtinai pasidalinkite savo įspudžiais komentaruose, o jei turite keto-draugų būtinai pasidalinkite šiuo receptu su jais!


Senesnis įrašas Naujesnis įrašas


Rašyti komentarą