Vištienos vėrinukai su šonine ir daržovėmis 🍆🥓🍗

Joninės Rimti patiekalai

Vistienos verinukai su sonine ir darzovemis

Receptui reikės:

  • 400g vištienos filė 
  • 1 paprika (apie 150gr)
  • 1 maža cukinija (apie 150gr)
  • 160g rūkytos šoninės 
  • Mėgstamų prieskonių

Recepto ruošimo eiga:

  1. Mėsą ir daržovės supjaustome gabaliukais (kad būtų patogu verti ant iešmo)
  2. Pabarstome druska, pipirais ir kitais mėgstamais prieskoniais.
  3. Kiekvieną vištienos gabaliuką apsukame šoninės juostele ir suveriame pakaitomis ant iešmo su daržovėmis.
  4. Kepam griliuj, ant laužo ar orkaitėje.

Viso turėtų gautis 3 iešmeliai, o bendras maistingumas: 1137 kcal, 67g riebalų, 116g baltymų ir 11g angliavandenių.
Vieno iešmelio maistingumas: 379 kcal, 22g riebalų, 38g baltymų ir 3,5g angliavandenių

Inga KetoAvocadoJei patiko šis receptas, būtinai pasidalinkite juo su savo draugais! O jei turite klausimų dėl gaminimo eigos, būtinai klauskite komentaruose!

O jei norėtumėte tokį skanų maistą valgyti kasdien ir tuo pačiu pasiekti savo lieknėjimo bei sveikatingumo tikslus, KetoAvocado gali jums sudaryti programą, paremtą jūsų individualiu mitybos planu, tereikia užpildyti anketą, kurią rasite čia:

 


Senesnis įrašas Naujesnis įrašas


Rašyti komentarą