Pusryčių vafliai su sūriu ir šonine🥞🥓🧀

Rimti patiekalai Užkandžiai

Keto surio vafliai su sonineŠį kartą KetoAvocado pradžiugins jus superiniu ne saldžių vaflių receptu, kuris patiks net ir tiems, kurie nesilaiko ketogeninės mitybos.

Receptui reikės:

  • 20g migoldų miltų
  • 15g kokosų miltų
  • 1 M dydžio pilno kiaušinio
  • 1 trynio
  • 35g 30proc. grietinės
  • 50g šoninės
  • 30g cheddario sūrio
  • 5g ištirpdyto sviesto
  • žiubsnelio druskos, pipirų, rūkytos paprikos miltelių

Vaflių ruošimo eiga:

  1. Kiaušinius sumaišome su grietine ir tirpintu, bet pravėsusiu sviestu.
  2. Keptuvėje pakepiname šoninę.
  3. Maišome kokosų ir migdolų miltus, supilame kiaušinių masę.
  4. Įmaišome šoninę bei po jos kepimo likusius riebalus.
  5. Įtarkuojame cheddario sūrį, sudedame prieskonius.
  6. Kepame belgiškų vafliukų vaflinėje.

Viso gaunasi 4 nedideli, tačiau stori ir purūs vafliai. Vieno vaflio maistinė vertė:
203kcal, 16g riebalų, 10g baltymų, 2g angliavandenių.

Skanaus!

 

Kitus ketogeninei mitybai tinkamų desertų receptus galite rasti čia

ketoavocadoJeigu norėtumėte šio bei panašių ketogeninės dietos receptų savo dienos racione - KetoAvocado siūlo užsisakyti individualų mitybos planą pagal anketą ir į visus Jūsų pageidavimus bus atsižvelgta

Jei Jums patiko šis receptas būtinai pasidalinkite savo įspudžiais komentaruose, o jei turite keto-draugų būtinai pasidalinkite šiuo receptu su jais!

 


Senesnis įrašas Naujesnis įrašas


  • preendumpraWSep“ platformoje „

    cashman casino slots http://onlinecasinouse.com/# online casino gambling online slot games best online casinos


Rašyti komentarą