Pikantiškos salotos su debesų duonele☁️🍞🥚

Užkandžiai

debesu duonele ketogenines dietos receptas

Reikės:

  • 6vnt M dydžio kiaušinių (3vnt debesų duonelei, 3vnt salotoms)
  • 85g mascarponės
  • 20g fermentinio sūrio
  • 40g majonezo
  • pusės a. š. Kepimo miltelių;
  • Česnako pagal skonį.

 

 

 


KetoAvocado debesu duoneles receptasEiga:

     

    :

    1.  Tešla skysta, tad palikite pakankamus tarpus, kad blyneliai nesusilietų į vieną. Kepame apie 25min, kol tampa švelniai auksiniai, bei pasirodo "debesiškas" piešinys.
    2. Orkaitę įkaitiname iki 150 laipsnių
    3. 3 Kiaušinių baltymus atskiriame nuo trynių.
    4. Baltymus išplakame iki standžių putų ir sumaišome su kepimo milteliais.
    5. Trynius išplakame su mascarpone ir mėgstamais prieskoniais.
    6. Į plaktus baltymus atsargiai, lėtais judesiais, "lankstant" įmaišome trynių masę.
    7. Ant kepimo skardos su kepimo popieriumi suformuojame 15vnt blynelių.
    8. Likusius tris kiaušinius išverdame, susmulkiname, sumaišome su tarkuotu sūriu, česnaku, druska ir majonezu.
    9. Gautą mišrainę dedame ant iškepusių debesų duonelės griežinėlių.

    Viso gausime apie 15 sumuštinukų, kurių kiekvieno maistinė vertė:
    73kcal, 7g riebalų, 3g baltymų, 0g angliavandenių.

     

    Skanaus!

     

    Kitus ketogeninei mitybai tinkamų desertų receptus galite rasti čia

    ketoavocadoJeigu norėtumėte šio bei panašių ketogeninės dietos receptų savo dienos racione - KetoAvocado siūlo užsisakyti individualų mitybos planą pagal anketą ir į visus Jūsų pageidavimus bus atsižvelgta

    Jei Jums patiko šis receptas būtinai pasidalinkite savo įspudžiais komentaruose, o jei turite keto-draugų būtinai pasidalinkite šiuo receptu su jais!

     


    Senesnis įrašas Naujesnis įrašas


    • KetoAvocado“ platformoje „

      Būtinai išbandykite! O jei keto mityboj naudojam majonezą – idealiausiai būtų pačių pagamintas, bet iš esmės tinka ir mažai angliavandenių turintis, pvz Helmans Original

    • Oksana“ platformoje „

      O JEI DETAS MAJONEZAS, VISTIEK ANGLIU 0?

    • Birutė“ platformoje „

      Nuostabūs receptukai.butinai išbandysiu


    Rašyti komentarą