Kopūstų sriuba su dešrelėmis 🥣🥄🥘

Keto kopustu sriuba

Šiai ir taip gana ketogeninei sriubai paruošti prireiks:

  • 500g raugintų kopūsų
  • 4 stiklinių vandens
  • 120g šoninės
  • 150g moliūgo
  • 5 virtų dešrelių. Puikiai tinka Pro natura dešrelės.
  • žiubsnelio druskos

    Sriubos ruošimo eiga:

    1. Kopūstus su visu skysčiu supilame į puodą ir užpilame vandeniu. Verdame apie 1,5-2h.
    2. Pakepiname šoninę ir dešreles
    3. Susmulkiname moliūgus ir iki virimo pabaigos likus 15min, sudedame į sriubą
    4. Į sriubą sudedame dešreles ir šoninę, įberiame druskos
    5. Uždengę dangčiu dar šiek tiek patroškiname

    Viso gauname apie 4 porcijas. Kiekviena porcija turėjo:
    173kcal     13g riebalų   3g angliavandenių     9g baltymų
     

    Skanaus!

     Egle KetoAvocado


     Jei Jums patiko šis receptas būtinai pasidalinkite savo įspudžiais komentaruose, o jei turite keto-draugų būtinai pasidalinkite šiuo receptu su jais!

    P.S. Norėtumėte individualaus keto mitybos plano? Užpildykite anketą ir mes su jumis susisieksime! Anketą rasite čia



    Senesnis įrašas Naujesnis įrašas


    Rašyti komentarą