Ketogeninis rikotos desertas 😍🍮🍰

Desertai

ketogeninis rikotos desertasKol dar galime nusipirkti šviežių braškių skubame pasigaminti gaivų rikotos sūrio desertą, kuris puikiai tinka besilaikantiems ketogeninės dietos.

 

 

Receptui prireiks:

  • Grietinėlės 36% (200g)
  • Rikotos sūrio (100g)
  • Braškių (80g)
  • Želatinos (15g)
  • Stevijos saldiklio (4 v.š)

 

 

 

Paruošimas gali pasirodyt paprastas, bet yra šiek tiek reikalų:

  1. Išplakam grietinėlę, sumaišom su rikotos sūriu
  2. Įdedam du valgomuosius šaukštus stevijos saldiklio
  3. Sutrinam braškes, sumaišom su dviem šaukštais saldiklio
  4. Pusę šios trintų braškių košės dedame į grietinėlę, o kitą pusę paliekam papuošimui
  5. Pagal instrukciją paruošiam želatiną. Mūsų atveju - Dr.Otker smulkiai maltą želatiną užpilam 50g vandens
  6. Pusę želatinos turinio naudojam grietinėlei, o kitą pusę braškių tyrei
  7. Taurėje susluoksniuojam šiuos du komponentus
  8. Paliekam šaldytuve valandėlei atšalti ir sustingti

Viso gauname keturias porcijas, kurių kiekviena turi:
224kcal    21g riebalų   3g baltymų   5g angliavandenių

Skanaus!

ketoavocadoJeigu norėtumėte šio bei panašių ketogeninės dietos receptų savo dienos racione - KetoAvocado siūlo užsisakyti individualų mitybos planą pagal anketą ir į visus Jūsų pageidavimus bus atsižvelgta


Jei Jums patiko šis receptas būtinai pasidalinkite savo įspudžiais komentaruose, o jei turite keto-draugų būtinai pasidalinkite šiuo receptu su jais!


Senesnis įrašas Naujesnis įrašas


Rašyti komentarą