Koks sekmadienis be vaflių pusryčiams? Laikantiis ketogeninės dietos galime drąsiai tęsti šias tracidicijas ir prie rytinės keto kavutės pasimėgauti gardžiu vafliu.
Šiam receptui paruošti prireiks:
- 1 pilno M dydžio kiaušinio
- 1 trynio,
- 30g 35% grietinėlės
- 20g proteino miltelių
- 18g kokoso miltų
- Žiubsnelio kepimo miltelių
- Šlakelio vanilės ekstrakto
- Nediduko gabaliuko sviesto.
Gamyba labai elementari: viską sumaišome ir išplakame kombainu. Kepame vaflinėje, o iškepus dar kartą ištepame sviestu.
Maistinė vertė: 372 kalorijų 23g riebalų 27g baltymų 5g angliavandenių
Skanaus!
Jei Jums patiko šis receptas būtinai pasidalinkite savo įspudžiais komentaruose, o jei turite keto-draugų būtinai pasidalinkite šiuo receptu su jais!
3 komentarai (-ų)
Sveiki! proteinu milteliu yra begales, nesu niekada vartojusi,ar galite parodyti pvz,kad tikrai butu geri ir tinkami? :)
Realiai tinka bet kokie, nes jie suteikia struktura :)
Sveiki, puikus receptas. Noriu paklausti, kokie konkrečiai čia proteino milteliai, kur jų nusipirkti. Niekada nesu susidūrusi su šiuo produktu.