Keto varškės keksiukas su avietėmis😍

Desertai

keto varskes keksas


Dalinames dar vienu (senokai ragautu) ketogeninės mitybos skanėstu - varškės keksiukais su avietėmis. Skonis - fantastiškas! Ir viso labo tik 6g angliavandenių.

Šiam receptui paruošti prireiks:

  • 150g pusriebės varškės (9%)
  • Poros vidutinių kiaušinių (M dydžio)
  • 35g Migdolų miltų
  • 20g aviečių (šviežių ar šaldytų)
  • Saldiklio Stevia arba Erythritol (1-2 v.š)

 

 

 

Gamyba elementari: 

  1. Įkaitinam orkaitę iki 180 laipsnių
  2. Sumaišome visus ingridientus (avietes galima kartu arba atskirai)
  3. Dedame į silikonines kepimo formeles (turėkite omenyje, kad gausime dvi porcijas, tai geriau į dvi arba keturias formas)
  4. Kepame apie 20-30min, kol sutvirtės ir paruduos
  5. Paliekame 10min atvėsti

Štai ir viskas! Iš visų ingridientų gauname dvi porcijas (arba vieną didelę), jei nusprendžiame pasidalinti su kažkuo, tai vienoje porcijoje turime:
300kcal   19g riebalų     23g baltymų   6g angliavandenių

 

Skanaus!

ketoavocadoJeigu norėtumėte šio bei panašių ketogeninės dietos receptų savo dienos racione - KetoAvocado siūlo užsisakyti individualų mitybos planą pagal anketą ir į visus Jūsų pageidavimus bus atsižvelgta


Jei Jums patiko šis receptas būtinai pasidalinkite savo įspudžiais komentaruose, o jei turite keto-draugų būtinai pasidalinkite šiuo receptu su jais!


Senesnis įrašas Naujesnis įrašas


Rašyti komentarą