Sushi🍣🥢🥰

Azijos virtuvė Rimti patiekalai

keto sushiKadangi ketogeninė mityba, kaip dietos rėžimas yra labai patraukli savo receptų įvairove, šis receptas ko gero jūsų nenustebins. Tačiau tuos, kurie dar nebandė pasigaminti šių ketogeninių sushi su kalafioru, skonis tikrai turėtų nustebinti! Nors tekstūra skiriasi nuo orginalių, bet skoniu šie keto sushiai tikrai nenusileidžia tikriems sushi!

Šiam azijietiškos virtuvės receptui paruošti reikės:

  • 450g kalafijorų
  • 170g mascarponės sÅ«rio
  • 1 valgomojo Å¡aukÅ¡to acto
  • 4 sushi lapų
  • pusės avokado (65g)
  • 140g laÅ¡iÅ¡os
  • ilgavaisio agurko
  • Å¡lakelio sojų padažo

Eiga:

  1. Kalafijorus smulkiname kombainu iki smulkių “ryžiukų” konsistencijos. Smulkiname pulsuojančiu rėžimu, atsargiai, kad nepaverstume koše.
  2. Susmulkintus kalafijorus pakepiname, užpilame šlakelį soju padažo.
  3. Smulikntus kalafiorus paskleidžiame ant sushi lapo.
  4. Toliau kaip tikrų sushi recepte - dedame lašišą, avokadą, agurką, mascarponę. Susukame į ritinuką.
  5. Trumpam vėsiname šaldytuve (bent 10min).
  6. Pjaustome labai aštriu, drėgnu peiliu.

Dažniausiai išeina 3 ritinukai, taigi maistinė vertė nurodyta vieno su puse ritinėlio. Galima valgyti su wasabi pasta, sojos padažu.

P.S. Nuotraukoje galite pastebėti krabų lazdelių, bet čia ne ketogenininkams, o tik prijaučiantiems įvairovei.

Porcijos dydis: 1/2patiekalo. Vienoje porcijoje: 353kcal, 18g baltymų, 25g riebalų, 4g angliavandenių 

 

    ketoavocadoJeigu norėtumėte šio bei panašių ketogeninės dietos receptų savo dienos racione - KetoAvocado siūlo užsisakyti individualų mitybos planą pagal anketą ir į visus Jūsų pageidavimus bus atsižvelgta


     Jei Jums patiko šis receptas būtinai pasidalinkite savo įspudžiais komentaruose, o jei turite keto-draugų būtinai pasidalinkite šiuo receptu su jais!

     

     


    Senesnis įrašas Naujesnis įrašas


    • „Silva“ platformoje „“

      Sveiki kiek kainuoja mitybos planas, ar tinka vegetarams

    • „KetoAvocado Eglė“ platformoje „“

      Pirmus kartus nerišau niekuo. Ryžius riša glitimas, ne actas.. Šiek tiek padeda sukibti į vidų dedama mascarponė. Jei neramu, kad nesukibs, galima mascarponės dėti ir į kalafijorus :)

    • „Regina“ platformoje „“

      O kas “suriša” kalafioro trupinius? Ryžiams ryžių actą naudoja, o šiuo atveju?


    Rašyti komentarą