Tobulas keto desertas - baltyminiai morengai ❤️☁️🍬

Desertai

keto desertas baltyminiai morengai
Reikės:
  • 3 kiaušinių baltymų
  • 2-3 valgomųjų šaukštų erythritol saldiklio (būtų labai gerai pudros forma, sumaltas. Bet gaunasi ir su standartiniu)
  • žiubsnelio vanilino
Gaminama eiga:
  1. Orkaitę įkaitiname iki 140laipsnių. Kepimas iš viršaus ir apačios.
  2. Baltymus plakame ilgai, Jiems tapus standžiais supilame saldiklį ir vaniliną.
  3. Toliau plakame baltymus ir jie iš blizgių ir orinių po truputį pradeda darytis matiniai, tirštoki ir sunkūs. Tai konsistencija, korios ir siekiame.
  4. Kepimo skardą išklojame kepimo popierumi. Šaukštu ar konditeriniu šviršktu dedame plaktus kiaušinio baltymus ant kepimo popieriaus.
  5. Kepame apie 10-15min, kol pradeda truputį geltonuoti. truputį praveriame orkaitę ir paliekame joje atvėsti. kepdami orkaitės nedarinėjame.
Visas kiekis turi apie 52 kcal, kurios visos iš baltymų (13g), realiai - galim neskaičiuoti :)

 

Skanaus!

 

ketoavocadoJeigu norėtumėte šio bei panašių ketogeninės dietos receptų savo dienos racione - KetoAvocado siūlo užsisakyti individualų mitybos planą pagal anketą ir į visus Jūsų pageidavimus bus atsižvelgta


Jei Jums patiko šis receptas būtinai pasidalinkite savo įspudžiais komentaruose, o jei turite keto-draugų būtinai pasidalinkite šiuo receptu su jais!


Senesnis įrašas Naujesnis įrašas


  • Rima“ platformoje „

    Parašyta recepte temperatūra 140 C

  • Asta“ platformoje „

    Ir man nesigavo. O taip tikejausi. Neišsamus receptas. Neparašyta temperatūra. Produktus sugadinau

  • Silva“ platformoje „

    Ar galima vietoj erythritol naudoti stevija?

  • Silva“ platformoje „

    Kodel neparasyta kokioje temperaturoje kepti?

  • KetoAvocado“ platformoje „

    Užtikrinam, kad receptas teisingas ;) dažniausia klaida- išplakama ne iki tokios konsistencijos ;)



Rašyti komentarą