Rudeniška, kreminė moliūgų sriuba 🥣🍲🍜

moliugu sriuba    Kadangi komentaruose karts nuo karto parašote, jog pasigendate sriubų receptų, šį kartą pasidalinsime būtent tokiu receptu. Kadangi ruduo - moliūgų metas, būtent juos ir naudosime!

 

Šiam keto sriubos receptui prireiks:

  • 500g išvalyto moliūgo (be žievės, sėklų)
  • 180-200g lydyto sūrelio (tepamo)
  • 3-4skiltelių česnako
  • 5g sviesto
  • 100g 35proc. Grietinėlės.
  • Druskos pagal skonį (jos prireiks nemažai)
  • Chili pipirų/miltelių pagal skonį.

Recepto ruošimo eiga:

  1. Moliūgus supjaustome nedideliais kubeliais ir verdame apie 20min.
  2. Išvirus nupilame didžiąją dalį vandens, paliekame, kad apsemtų moliūgus.
  3. Juos sutriname blenderiu ar kombainu.
  4. Sudedame lydytą sūrelį, supilame grietinėlę, druską, chilli miltelius, kitus norimus prieskonius.
  5. Su sviestu pakepiname tarkuotą česnaką ir dedame į sriubą. Dar kartą pertriname. P. S. Sriubą galime gardinti ir patiekti su pasirinkta mėsa, šonine.

Viso sriubos gaunasi apie 1,300kg. Vieną porciija sudaro 180g

Vienos porcijos maistinė vertė: 160kcal, 12g riebalų, 6g baltymų, 5g angliavandenių 

 

ketoavocado


 Jei Jums patiko šis receptas būtinai pasidalinkite savo įspudžiais komentaruose, o jei turite keto-draugų būtinai pasidalinkite šiuo receptu su jais!


Senesnis įrašas Naujesnis įrašas


  • KetoAvocado“ platformoje „

    Asta ir Diana – dėkui už įvertinimą
    Laima – tikrai galima valgyti riebų maistą, tiesiog porcijas mažesnes.. nebijokite.. o jei bijote galite pradžioje vartoti enzymus

  • Asta“ platformoje „

    Labai skani ir pagyrų verta sriubytė.

  • Diana“ platformoje „

    Nuostabaus skonio sriuba, virsiu dar ne kartą. Ačiū

  • Laima“ platformoje „

    Noreciau ir daugiau patiekalu,esu po tulzies pasalinimo operacijos,dar ne viska galiu valgyt.gal ka patartumet?


Rašyti komentarą