Gaminam kūčiukus šventiniam stalui iš keto produktų🍪🎄🎅

Užkandžiai

Keto dietai tinkantys becukriai kūčiukai be miltųŠventės jau atėjo ir tie, kas planuoja sulieknėti, šį tikslą sąmoningai atideda kitiems metams. Tuo tarpu besilaikantieji ketogeninės mitybos supranta šios dietos naudą ir visais būdais siekia išlikti toje stebuklingoje ketozės būsenoje. Jei per šias kūčias jūs taip pat bandysite išsivesti su keto produktais - teks gamintis ketogeninius kūčiukus. Vienu iš galimų receptų KetoAvocado dabar ir pasidalins.

Ketogeniniams kūčių sausainiukams prireiks:

  • 150g migdolų miltų
  • 30g maltų chia sėklų
  • 180ml vandens
  • 3v.š. gysločio luobelių
  • 2v.š. skysto kokosų aliejaus
  • 3v.š. aguonų
  • Žiubsnelio druskos ir saldiklio pagal skonį (pati nedėjau visai, tad saldumo truputį trūksta)

Eiga:

  1. Sumalame chia sėklas ir sumaišome su vandeniu.
  2. Gautą masę dedamę į migdolų miltus, užpilame kokosų aliejumi, suberiame gysločio luobeles, aguonas, druską ir saldiklį.
  3. Viską gerai išminkome ir paliekame šldytuve bent valandai.
  4. Įkaitiname orkaitę iki 180laipsnių,kepimas iš viršaus ir apačios.
  5. Tešlą iškočiojame, padarydami "virveles" ir supjaustome kvadratėliais.
  6. Dedame ant kepimo popieriaus ir kepame apie 10-15min, kol pradeda skrusti.
  7. Valgome tik atvėsusius, o geriausia kitą dieną, nes kūčiukai turi truputį apdžiūti.

Gaunasi pilna skarda kūčiukų. Jie minkšti ir purūs, šiek tiek primena tikruosius. Manau, tikrai tiktų su naminiu, nesaldintu aguonų pienu ir kisieliumi gaminti iš spanguolių ir agar agar miltelių 😏

Visų kūčiukų maistinė vertė:
1437 kalorijų, 123g riebalų, 42g baltymų, 17g angliavandenių 

Skanaus!

 

Kitus ketogeninei mitybai tinkamų desertų receptus galite rasti čia

ketoavocadoJeigu norėtumėte šio bei panašių ketogeninės dietos receptų savo dienos racione - KetoAvocado siūlo užsisakyti individualų mitybos planą pagal anketą ir į visus Jūsų pageidavimus bus atsižvelgta

Jei Jums patiko šis receptas būtinai pasidalinkite savo įspudžiais komentaruose, o jei turite keto-draugų būtinai pasidalinkite šiuo receptu su jais!

 

 


Senesnis įrašas Naujesnis įrašas


  • preendumpraWSep“ platformoje „

    vegas casino slots real casino slots online gambling http://onlinecasinouse.com/#


Rašyti komentarą