Tailandietiška Red Curry krevečių sriuba su kokosų pienu🥣🥄🍜

Sriubos

Keto krevečių sriuba

 

 

Reikės:

  • 400ml tiršto kokosų pieno (pvz Santa Maria)
  • 450ml vandens
  • 200g virtų, lukštentų krevečių
  • 100g 30% grietinėlės
  • 50g smulkintų brokolių
  • 30g smulkintų kalafijorų
  • 15g red curry prieskonių arba 2a.š. Red curry pastos
  • Druskos pagal skonį
  • 2 skiltelių tarkuoto česnako

 

 

 Eiga:

  1. Daržoves pakepiname
  2. Į puodą supilame kokosų pieną, vandenį, grietinėlę
  3. Sudedame kepintas daržoves, krevetes, red curry prieskonius/pastą, druską, česnakus, viską užverdame.
  4. Paverdame apie 15 - 20min ant nedidelės temperatūros.

Visas sriubos kiekis apie 1kg: 5 porcijos po 200g.
Vienos porcijos maistinė vertė: 244kcal, 20g Riebalų 11g, Baltymų 5g, angliavandenių.

 

 

ketoavocadoJeigu norėtumėte šio bei panašių ketogeninės dietos receptų savo dienos racione - KetoAvocado siūlo užsisakyti individualų mitybos planą pagal anketą ir į visus Jūsų pageidavimus bus atsižvelgta


 Jei Jums patiko šis receptas būtinai pasidalinkite savo įspudžiais komentaruose, o jei turite keto-draugų būtinai pasidalinkite šiuo receptu su jais!


Senesnis įrašas Naujesnis įrašas


Rašyti komentarą