Keto bounty bombytės💣🥥😍

Desertai

KetoAvocado desertas bounty skonio fat bombosKažkuriam receptui iš seno buvome įsigiję kokosų sviesto, tad nusprendėme panaudoti fat bombų receptui. Pavyko - idealiai! Taip pat naudojome kur kas sveikesnę saldiklių alternatyvą - "monk fruit", kuris, kaip teigiama kai kuriuose šaltiniuose, turi net sveikatinančių savybių. 

Šiam receptui paruošti reikės:

  • 10g kakavos sviesto
  • 20g juodo 90proc Å¡okolado
  • 15g kokosų sviesto
  • 15g kokosų aliejaus
  • 10g mascarponės
  • 30g 35proc. grietinėlės.
  • 3-5 laÅ¡iukų skysto "monk fruit" saldiklio (erythritol atitikmuo- apie 1-2a.Å¡.)

Fat bombų ruošimo eiga:

  1. Mirko bangų krosnelėje arba vandens vonelėje ištirpiname kakavos sviestą.
  2. Šokoladą susmulkiname, užpilame 15g grietinėlės ir taip pat ištirpiname
  3. Šokolado masę sumaišome su kakavos sviestu ir pilstome į silikonines formeles. Gamindami naudojome kiek didesnes už ledukų formeles, mums prireikė 6 formelių. Šokoladas užpildo maždaug po pusę formelės.
  4. Dedame į šaldymo kamerą, kad truputį pašaltų prieš pilant antrą sluoksnį.
  5. Ištirpiname kokosų aliejų ir kokosų sviestą. Leidžiame jiems truputį atvėsti.
  6. Supilame likusią grietinėlę, išmaišę sudedame mascarponę, saldiklį ir dar kartą išmaišome. Neišsigaskite, jeigu atsiras gumulėlių.
  7. Kokosinį sluoksnį pilame ant jau šiek tiek sustingusio šokolado. Dedame į šaldymo kamerą pusvalandžiui.

Viso gauname 6 nedidelės bombytės, kurios kiekvienos maistinė vertė:
97kcal 10g riebalų 1g baltymų 1g angliavandenių

Skanaus!

 

 


ketoavocadoJei Jums patiko šis receptas būtinai pasidalinkite savo įspudžiais komentaruose, o jei turite keto-draugų būtinai pasidalinkite šiuo receptu su jais!

 

 

Kitus keto mitybai tinkančių desertų receptus galite rasti čia.

 

Jeigu norėtumėte šio bei panašių ketogeninės dietos receptų savo dienos racione - KetoAvocado siūlo užsisakyti individualų mitybos planą pagal anketą ir į visus Jūsų pageidavimus bus atsižvelgta

 


Senesnis įrašas Naujesnis įrašas


Rašyti komentarą