Keto avokado traškučiai - blynai 🥞🍟🍪

Rimti patiekalai Užkandžiai

keto blynai traskuciai

Prieš porą dienelių dalinomės sūrio traškučių keto užkandžiu, šiandien siūlome išbandyti avokado traškučius. Tiksliau, traškius blynelius. Tik nuo jūsų juvelyrinio kruopštumo priklausys galutinis variantas, ar tai bus čipsai ar blynai :)
Perspėjimas ne avokadų fanams - keptas avokadas įgauna aitroką poskonį. Tačiau valgant su padažais išgauname puikaus skonio užkandį.

Gamybai naudojame:

  • Avokadas 250g
  • Edamo sūrį (taip pat tinka čederis) 125g
  • Prieskonius: čili papriką bei karį

Jei atkreipėte dėmesį, gaminamą kiekį galite nesunkiai reguliuoti, bet išlaikykite avokado ir sūrio santykį: 2su1. Jei nesate ragavę kažko panašaus, rekomenduojam bandyt su mažesniais kiekiais

 

 

Gaminame:

  1. sublendiname avokadą
  2. sutarkuojame sūrį smulka tarka
  3. viską sumaišome su prieskoniais
  4. kepimo popieriumi padengtoje kepimo skardoje su šaukštu padarome apvalainos formos blynelius
  5. kepame 180laipsnių orkaitėje 20-30min (priklausomai nuo to, kaip plonai pavyko išlieti mišinį ant kepimo popieriaus

Ragaujame:

Priklausomai nuo to, kokį padažą pasirinksime, labai priklausys viso recepto skonis:

Mūsų atveju naudojome pesto - skonis derantis itališkoje virtuvėje
Jei naudosime grietinę - gausime kažką labai panašaus į bulvinius blynus
Jei nepatingėsime pasigaminti gvakamolės - bus panašu į meksikietiškus traškius tako

Maistinė vertė 100g produkto: 228kcal   19g riebalų    10g baltymų   1,4g angliavandenių

Skanaus!

ketoavocadoJeigu norėtumėte šio bei panašių ketogeninės dietos receptų savo dienos racione - KetoAvocado siūlo užsisakyti individualų mitybos planą pagal anketą ir į visus Jūsų pageidavimus bus atsižvelgta

 Jei Jums patiko šis receptas būtinai pasidalinkite savo įspudžiais komentaruose, o jei turite keto-draugų būtinai pasidalinkite šiuo receptu su jais!


Senesnis įrašas Naujesnis įrašas


Rašyti komentarą