Trijų ingridientų troškinys be angliavandenių 🥦🍗

KetoAvocado pristato rimtesnį patiekalą, nemėgstantiems sunkiai gaminti, bet norintiems sočiai pavalgyti. Kadangi kalafiorų ko gero nevalgytume vienų pačių, puikiai jų skonį pageriname lydyto surelio padažu bei vištiena. Puikiai tiks dienomis, kai sportuojate, arba dėl kažkokių priežasčių jaučiatės labai alkani

Prireiks tik:

• Vištienos šlaunelių mėsos (600g)
• Kalafioro (300g)
• Lydyto surelio (100g)
• Kokosų aliejaus kepimui (15g)
• Mėgstamų prieskonių (labai tinka česnako milteliai, druska ir paprika)

Gaminimas elementarus ir greitas:

1. Nuplikom kalafiorus karštu vandeniu,  ant kokosų aliejaus sudedam kepti vištieną
2. Kai vištiena iš rožinės tampa balta, sudedam kalafiorus
3. Suberiam mėgstamus prieskonius, uždengiam dangčiu
4. Prieš baigiant kepti įdedam lydytą surelį ir jam ištirpus viską išmaišom

Štai ir viskas! Viso gauname apie 800g maisto, kurį padalinę į tris porcijas, vienoje porcijoje turime:
440kcal   26g riebalų      41g baltymų     6g angliavandenių

Skanaus!