Trijų ingridientų troškinys be angliavandenių 🥦🍗

Rimti patiekalai

keto kalafioraiKetoAvocado pristato rimtesnį patiekalą, nemėgstantiems sunkiai gaminti, bet norintiems sočiai pavalgyti. Kadangi kalafiorų ko gero nevalgytume vienų pačių, puikiai jų skonį pageriname lydyto surelio padažu bei vištiena. Puikiai tiks dienomis, kai sportuojate, arba dėl kažkokių priežasčių jaučiatės labai alkani

Prireiks tik:

  • Vištienos šlaunelių mėsos (600g)
  • Kalafioro (300g)
  • Lydyto surelio (100g)
  • Kokosų aliejaus kepimui (15g)
  • Mėgstamų prieskonių (labai tinka česnako milteliai, druska ir paprika)

Gaminimas elementarus ir greitas:

  1. Nuplikom kalafiorus karštu vandeniu,  ant kokosų aliejaus sudedam kepti vištieną
  2. Kai vištiena iš rožinės tampa balta, sudedam kalafiorus
  3. Suberiam mėgstamus prieskonius, uždengiam dangčiu
  4. Prieš baigiant kepti įdedam lydytą surelį ir jam ištirpus viską išmaišom

Štai ir viskas! Viso gauname apie 800g maisto, kurį padalinę į tris porcijas, vienoje porcijoje turime:
440kcal   26g riebalų      41g baltymų     6g angliavandenių

 

Skanaus!

 

ketoavocadoJeigu norėtumėte šio bei panašių ketogeninės dietos receptų savo dienos racione - KetoAvocado siūlo užsisakyti individualų mitybos planą pagal anketą ir į visus Jūsų pageidavimus bus atsižvelgta


Jei Jums patiko šis receptas būtinai pasidalinkite savo įspudžiais komentaruose, o jei turite keto-draugų būtinai pasidalinkite šiuo receptu su jais!


Senesnis įrašas Naujesnis įrašas


  • Agne “ platformoje „

    Labai paprastas ir labai skanus patiekalas! Nesitikėjau, kad bus ant tiek skanu! Pagardinau svogūno laiškais ir krapais taip pat labai tiko! Ačiū už receptą!


Rašyti komentarą