Super maistingi šeštadienio pusryčiai 🥚🧀🥓

Rimti patiekalai

Įdaryti kiaušiniaiNustebinkite savo antrąją pusę paprastai paruošiamais keto pusryčiais dviems. Pavalgom, pavalgom ir pirmyn savaitgaliauti!
Receptui prireiks:

  • 9 kiaušinių (M dydžio)
  • Fermentinio sūrio (60g)
  • Majonezo (60g)
  • Šoninės (50g)
  • Alyvuogių (30g)

 

Paruošimas ko gero nesukels problemų nei vienam:

  1. Išverdam kiaušinius
  2. Pjaunam per pusę vertikaliai, išimam trynius
  3. Pakepam šoninę, sutarkuojam sūrį, sutrinam trynius
  4. Dedam majonezą, viską sumaišom
  5. Dedam šią košę į kiaušinio baltymą ir papuošiam alyvuogėmis

Kadangi gauname pilną lėkštę, nepamirštame pasidalinti su šeimos nariais. Pusė porcijos turi:
700kcal    60g riebalų     37g baltymų      3g angliavandenių

 

Skanaus!

 

ketoavocadoJeigu norėtumėte šio bei panašių ketogeninės dietos receptų savo dienos racione - KetoAvocado siūlo užsisakyti individualų mitybos planą pagal anketą ir į visus Jūsų pageidavimus bus atsižvelgta


Jei Jums patiko šis receptas būtinai pasidalinkite savo įspudžiais komentaruose, o jei turite keto-draugų būtinai pasidalinkite šiuo receptu su jais!


Senesnis įrašas Naujesnis įrašas


Rašyti komentarą