Keto mini spurgytės iš bambukų miltų🍩🎋🐼

Desertai

Lengvutės ir minkštos, tuo pačiu drėgnos ir be migdolų miltų? Taip tai įmanoma. Pristatome Jums visišką naujieną - keto spurgytes iš bambukų miltų! Jei norite įsigyti šių mažai kalorijų turinčių skaidulinių produktų kreipkitės į mane facebook paskyroje, nuoroda čia.

Ketoavocado rasos spurgytes is bambuko miltu keto mitybai
Taigi, šiam keto spurgyčiu receptui reikės:

  • 30 g Bambukų miltų
  • 30 g baltymų miltelių (naudojau pieno baltymų miltelių
  • 10 g kokosų miltų
  • 1/2 a.š. ksantano gumos
  • 5 lašai Stevijos saldiklio
  • keli lašai vanilės ekstrakto
  • Žiupsnis druskos
  • 175ml migdolų pieno
  • 1 M dydžio kiaušinis
  • 45 g ištirpinto lydyto sviesto

Virtuvės įrankiai ir įrenginiai:

  • Virtuvinės svarstyklės
  • Dubuo - 2 vnt.
  • Rankinis plaktuvas
  • Arbatinis šaukštelis
  • Vaflinė su spurgų plokštele

Eiga:

  1. Dubenyje sumaišome bambukų miltus, baltymų miltelius, kokosų miltus, kepimo miltelius, ksantano gumą.
  2. Kitame dubenyje išplakame kiaušinį, įlašiname saldiklio ir įberiame žiupsnelį druskos, įpilame migdolų pieną, išlydytą ir atvėsintą lydytą ghee sviestą, įlašiname keletą vanilės lašų. Plakame apie minutę laiko.
  3. Į kiaušinių ir migdolų pieno plakinį dedame pirmojo dubens sausąjį mišinį (dėjau per 3 kartus). Labai gerai permaišome iki vientisos masės.
  4. Į įkaitintą vaflinę dedame po 1 a.š. tešlos ir kepame kol spurgytės gražiai pagels.
  5. Atvėsusias spurgytes galime papuošti mėgiamu keto glaistu.

keto spurgytes bambuko miltai mazai kaloriju ketoavocado receptas

Viso gaunasi 24 mini spurgytės, kurių kiekvienos maistinė vertė (be glajaus):
28kcal, 2.17 g riebalų, 1.6 g baltymų, 0.5 g angliavandenių Skanaus!

Skanaus!

 

ketoavocadoJei Jums patiko šis receptas būtinai pasidalinkite savo įspudžiais komentaruose, o jei turite keto-draugų būtinai pasidalinkite šiuo receptu su jais!

 

Kitus keto mitybai tinkančių desertų receptus galite rasti čia.

Jeigu norėtumėte šio bei panašių ketogeninės dietos receptų savo dienos racione - KetoAvocado siūlo užsisakyti individualų mitybos planą pagal anketą ir į visus Jūsų pageidavimus bus atsižvelgta


Senesnis įrašas Naujesnis įrašas


Rašyti komentarą