Šiam nerealaus skonio desertui Jums prireiks:
- 3-jų valgomųjų šaukštų kokosų miltų arba 90g migdolų miltų
- 60g saldiklio ksilitolio
- 250g avokado
- 4-ų valgomųjų šaukštų kakavos
- 3-ų valgomųjų šaukštų kokosų aliejaus
- 2-jų vidutinio dydžio kiaušinių
- žiupsnelio kepimo sodos
Eiga:
- avokadus sutriname iki vientisos, kreminės masės (jeigu nepavyko gauti gerai prinokusių- ne bėda. Pašildykite mikrobangų krosnelėje, apie 2min)
- sumaišome sausus ingredientus
- į avokadų masę sudedame šlapius ingredientus ir dar kartą sutriname
- įmaišome sausus ingredientus
- kepimo forma/skarda išklokite kepimo popieriumi
- kepame iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje, apie 30-50min.
3 komentarai (-ų)
Sveiki, greitu metu perskaičiuosime šio recepto kaloringumą ir maistinę vertę
O dėl avokado – reiktų skaičiuoti jau naudojamą dalį (kaip ir bet kuriam kitam recepte)
O kokia energinė vertė gaunasi? Kelios porcijos ? 🤔
Sveiki. Noriu paklaust avokado 250g.gryno svorio ar tik minkstosios dalies?
Ir dar proteino milteliai. Kas tai? Ir kur isigyt?
Aciu. 😊
P. S. Kepiau paprasta brauny, skonis liuks.👍