KetoAvocado Ketogeninės mitybos blogas — sveikata

Prasidėjo dar vienas pavasaris. Dar viena pirmoji mėnesio diena. Dar vienas pirmadienis. „Laikas vėl susiimti“ – pasakys kas antras iš mūsų. Bet kas šį kartą bus kitaip? Kas garantuos sėkmę... ? Mitybos planas? Lieknėjimo piliulės? Raumenis auginantys spalvotuose įpakavimuose parduodami miltukai? O gal tiesiog dėmesys, susikaupimas ir pasiaukojimas? Taip, kaip nėra stebuklingų piliulių, taip nėra ir mitybos planų, kurių nesilaikant rezultatai gerėja. Esate tik JŪS ir JŪSŲ TIKSLAS. Jūs abu turite būti tame pačiame laike, toje pačioje plotmėje (geografiškai, lyriškai ar astrologiškai), toje pačioje realybėje.  Jei jūsų tikslas pasislėpęs po pernykščiais rudenio lapais – jums nepavyks. Jei jūsų tikslas tolimoje...

Papasakokite, kaip atradote keto, kas jus motyvavo? Kai man pripažino cukrinį diabetą, pradėjau internete cukrinio diabeto grupėse ieškoti informacijos, kas galėtų padėti. Tuo metu jau ir taip turėjau daug gretutinių ligų ir svėriau 130 kilogramų. Tada man pasiūlė keto, tad aš prisijungiau prie keto grupės ir pradėjau ją stebėti. Kokie buvo pirmieji žingsniai? Kaip prasidėjo jūsų ketogeninės mitybos kelionė? Žiūrėjau grupėje ką įkeldavo kitos moterys, ką valgydavo, ir pagal tai gamindavau sau. Stengiausi valgyti du kartus dienoje. Pirmas mėnuo buvo labai sunkus, kadangi šeimoje turiu keturis vyrus, jiems pagamindavau ir tuoj pati išeidavau iš namų, kad nežiūrėti į tą maistą....

     Kaip žinia, internete bei medijose sklando nemažai informacijos apie ketogeninę mitybą, kuri ne visada yra iki galo teisinga. Nors absoliuti dauguma ketogeninę mitybą šmeižiančių teiginių kyla iš mažo patikimumo tyrimų (ypač mažos trukmės arba epidemiologinių) arba „ekspertų“ komentarų. Kaip daktaras iš „CSI Nju Jorkas“ yra pasakęs: kame yra šviesos ten ir šešėlių esti. Kitaip tariant, kiekvienoje tiesoje yra kažkiek melo, o kiekviename mele krislelis teisybės. Taigi, pristatau teiginį: "Su keto mityba susigadinsime inkstus!"      Kadangi teiginys gana drąsus ir liečiantis gana reikšmingą kūno organą, geriau ne spėlioti, o ištirti kas dėl ko ir su kuo. Pradėkime nuo...