Naujas KetoAvocado komandos narys!

Sveiki, KetoAvocado sekėjai ir keto mitybos mylėtojai!

KetoAvocado treneris Marius BertašiusAš Marius Bertašius, man 47 metai, esu Klaipėdietis ir nuo šiol būsiu KetoAvocado komandos dalimi. Trumpai papasakosiu apie save:
🥑 į sporto salę pirmą kartą įžengiau jau prieš 32 metus
🥑 nuo 2001 metų sportuoju be pertraukų.
🥑 Ilgą laiką užsiėmiau veikla, nesusijusia su sportu ir sportas buvo man tik hobis, tačiau nusprendžiau viską mesti ir užsiimti ta veikla, kurioje jaučiuosi geriausiai.
🥑 Prieš dešimtmetį pradėjau trenerio karjerą.
🥑 Išsilaikiau KU TSI Trenerio licenziją, studijavau kineziterapiją Klaipėdos valstybinėje kolegijoje, nuolatos dalyvauju ir tobulėju seminaruose ir mokymuose sporto ir mitybos temomis.
🥑 Prieš 3-jus metus pradėjau laikytis keto mitybos principų, taip pat pradėjau taikyti ir savo treniruojamiems klientams.
🥑 Per šį pažinties su ketogenine mityba laiką, mano klientai jau numetė virš 300 kilogramų! 

Dėl ko mėgsti asmeninio trenerio darbą?

Mėgstu šį darbą nes sportas mane lydėjo visą mano gyvenimą ir mane tai veža, smagu matyti klientų pokyčius ne tik metant svorį ar auginant raumenis, bet ir sveikatoje bei savijautoje. Smagiausiai matyti kaip klientai pradeda vis labiau savimi pasitikėti, taip visus užkrėsdami motyvacija. Apibendrinant - šiame darbe vien tik teigiamos emocijos!

Kaip vertini pokyčius sveikatingumo srityse? Gal per bendravimą su klientais pasijaučia tendencijos?

Per tuos darbo metus, kai esu asmeninis treneris, teko matyti ne vieną sveikatingumo tendencijos pasikeitimą. Paskutiniu metu žmonės pradėjo suvokti, kad svarbus ne vien išorinis grožis (kokio didumo mano "bickė 💪" ir sėdmenys), bet ir vidinė savijauta ir sveikata bendrąja prasme. Žmonės pradėjo labiau rūpintis  ką deda į burną, vis daugiau nebevartojančių alkoholio, rūkalų ir cukraus. Sporto salėje atliekamų pratimų pobūdis taip pat keičiasi. Tampa svarbesnis kūno funkcionalumas, judrumas ir lankstumas, o ne vien raumenų apimtys bei išvaizda.

Ar nesunku "nešti keto mitybos vėliavą", kai tiek aplink daug stereotipų?

Pradžioje buvo gana sunku: juk buvome įpratę, kad riebalai blogai, kad būtina valgyti pusryčius (žinoma avižų košę pusryčiams buvo geriausias pasirinkimas), kad reikia valgyti 5 kartus dienoje...
Tačiau didžiausias sunkumas buvo artimųjų nerimas - kai žmonės yra kažkuo įsitikinę, labai sunku pakeisti jų nuomonę, o kai visa tai liečia sveikatą ir savijautą, artimoje aplinkoje šios temos gali tapti gana jautriomis. Kai pavyko šiuos mitus ir stereotipus paneigti faktais ir per laiką įgytomis žiniomis, tapo kur kas lengviau.
Šiuo metu jau nebėra jokių sunkumų: jei žmogus to nepriima ar renkasi kitą kelią, vertinu tai kaip jo asmeninis pasirinkimą, o mano tikslas tik dalintis sukauptomis žiniomis ir sveikatinti žmones.

Gal gali pasigirt kokius stereotipus esi sulaužęs? 

Pirmiausia reikėjo sulaužyti stereotipus savo galvoje, buvau mokytas, kad valgyti reikia pagal grafiką, o riebalai yra didžiausias blogis. Taip pat buvo sakoma, kad praleidus maitinimą prarandi raumeninę masę, dėl kurios taip sunkiai dirbai ir kad be angliavandenių neužauginsi raumenų... Šie, kaip ir dar daug kitų nusistovėjusių stereotipai, šiuo metu man nebeegzistuoja.

Kiek dietų išbandęs ir kiek nuomonių pakeitęs?

Pats išbandęs daugybę dietų - net ir vegetariškai keletą savaičių pagyvenau... Deja, ilgiau iškęsti be mėsos nepavyko! Ilgiausiai teko laikytis “kultūristiškos” dietos, kai valgiau po 5-7 kartus per dieną, mitybos raciono pagrindą sudarė daugybė baltymų, mažai riebalų, o angliavandenių kiekis priklausydavo nuo tikslo (jei augimo periodas valgydavau daugiau, liekniejimo-sausinimo laikotarpiu mažiau). Ribojant angliavandenius patirdavau tai, ką jaučia dažnas besilaikantis dietos - psichologinis sunkumas, pastovus alkio jausmas, nuotaikų kaita. 
Mano gyvenime atsiradus ketogeninei mitybai viskas tapo žymiai lengviau, visada sotus, geros nuotaikos, protas aštrus, o kūnas visada lieknas, nepriklausomai nuo metų laiko ar sezono.

Kodėl kilo mintis prisijungt prie Ketoavocado ir kokiom vertybėm prisidėsi prie komandos?

Pajutau, kad Ketoavocado tikslai ir misija sutampa su mano. Mes norime rūpintis žmonių sveikata, skatinti sveiką mitybą bei pilnavertę gyvensena. Asmeniškai jaučiu didelį poreikį dalintis savo sukauptomis ir išbandytomis žiniomis apie ketogeninę mitybą, nes tikiu, kad šis sąmoningumo praplėtimas gali pagerinti daugelio žmonių kasdienybę. Kadangi per darbo karjerą sukaupiau nemažai kompetencijų sporto bei kūno rengybos srityse, tikiu, kad KetoAvocado sekėjams galiu padėti ir šiose srityse. Noriu šviesti žmones apie judėjimo bei sporto naudą sveikatai ir ilgaamžiškumui, o ketogeninės mitybos blogas KetoAvocado - tam puiki vieta. 

KetoAvocado treneris Marius Bertašius


Senesnis įrašas Naujesnis įrašas


  • preendumpraWSep“ platformoje „

    online casino games http://onlinecasinouse.com/# gold fish casino slots online slots free casino games


Rašyti komentarą