KetoAvocado Ketogeninės mitybos blogas

Keto pirkinių krepšelis 8.11

Marius Ševeliovas

Keto pirkinių krepšelis 8.11

Pieno produktai: 18,43 € Sūris Edam 3,99 € Grietinėlė 35% 2,19 € Camambertai 4x 3,99 € Tarkuotas sūris 2,19 € Halloumi sūris 2,99 € Sviestas 2x 3,08 € Mėsa, žuvis, kiaušiniai: 12,60€ Vištienos blauzdelės 1,57 € Lašišos gabaliukai 1,79 € Kiaulienos nugarinė 2,22 € Pjaustyta vištienos krūtinėlė 1,75 € Virtos vištienos dešrelės 1,49 € Kiaušiniai 2x10 3,78 €     Daržovės ir žalumynai: 9,31€ Pomidorai su šakele 0,59kg 0,58 € Pomidorai, 500g 1,99 € Sultenė, 125g 1,32 € Morka 0,08 € Avokadas 2x 1,58 € Paprika raudona 0,84 € Paprika geltona 0,57 € Svogūnai 0,22 € Česnakai 0,49 € Pievagrybiai...

Skaityti daugiau →


Citrinos iššūkis. Pirmo etapo apžvalga🍋

Marius Ševeliovas

Citrinos iššūkis. Pirmo etapo apžvalga🍋

     Liepos 3 dieną paskelbta pirmoji registracija Citrinos iššūkiui. Ji tęsėsi iki Liepos 21 kuomet buvo suskaičiuotos 585 registracijos. Patikrinus anketas suskaičiuota 514 iššūkio dalyvių.      Pirmas etapas sudėtingiausias – reikėjo atrinkti rimtai nusiteikusius, laiškučių laukiančius ir apie iššūkį norinčius bendrauti dalyvius. Šiam tikslui pasiekti išsiųsta 1425 laiškeliai (vidutiniškai beveik po 3 laiškus bandant susisiekti su kiekvienu).      Šiandien, rugpjūčio 12 dieną, džiaugiuosi sugebėjęs sėkmingai užmegzti kontaktą su 169 dalyviais. Su 82 jau pavyko susiskambinti, kad pasitikslintume anketą (atsakymus išanalizuosiu kitame apžvalginiame straipsnyje)      Tiems, kas dar nespėjo prisijungti – nevėlu. Tiesiog atsidarykite el.paštą ir į...

Skaityti daugiau →


Keto mityba ir skydliaukės veikla🥓

Marius Ševeliovas skydliauke

Keto mityba ir skydliaukės veikla🥓

     Skydliaukė –– priekinėje kaklo dalyje priešais trachėją esanti drugelio formos liauka. Šis organas gamina svarbius hormonus, kurie reguliuoja visą medžiagų apykaitą. Ji tiesiogiai veikia centrinę nervų sistemą ir jos vystymąsi, reguliuoja žmogaus organizmo vystymąsi, augimą, psichikos raidą, atmintį, dalyvauja visuose organizmo prisitaikymo procesuose, reaguoja į stresorius.      Šiame straipsnyje pateiksiu akademiko ir mokslininko Dr. Ben Bikman bei praktikuojančio endokrinologo  Dr. Pejman Cohan įžvalgas ir pasidalinimus apie skydliaukę ir jos veiklos vertinimą. Padėsiu susipažinti su šia informacija: Kokie yra skydliaukės hormonai ir koks jų darbas? Kaip hipofizė kontroliuoja skydliaukės darbą? Kaip sužinoti ar turime problemų su skydliauke? Kokią...

Skaityti daugiau →


Tikėjimo paslaptis arba kodėl tikslai lieka neįveikti?✨

Marius Ševeliovas

Tikėjimo paslaptis arba kodėl tikslai lieka neįveikti?✨

Kokia jūsų pagrindinė priežastis, dėl kurios domitės sveikesne mityba?      Pateikdamas galimus atsakymų variantus truputį „sukčiauju“ ir nukreipiu jus lengvesniu keliu. Tai yra vienas iš klausimų, kurio atsakymą noriu pasitikslinti trumpo interviu metu apklausdamas visus „Citrinos iššūkio“ dalyvius. Ką galiu pasakyti: džiaugiuosi, kad viena tyrimo hipotezė jau patvirtinta✔️. Bet apie viską nuo pradžių. Tikslas – jūsų kelrodė žvaigždė✨☄️ Ir viskas. Žvaigždė – danguje. Jūs žemėje, užteks skrajot padebesiais ir laikas imtis darbų!      Atrodytų, kad iš tikslo lyg ir kyla motyvacija. O gal kai tik atvirkščiai, motyvacija įžiebia tikslą? Šiame straipsnyje būtent tai ir pabandysime išsiaiškinti bei atrasime...

Skaityti daugiau →


Sąmoningas valgymas ir lėtas maistas⌛

Marius Ševeliovas

Sąmoningas valgymas ir lėtas maistas⌛

Greitas maistas? Picos, kebabai ir bandelės?      O gal tiesiog mes esame greiti valgytojai? Galiu jums užtikrinti, jei prieš valgydami kiekvieną picą susikurtumėte aukščiausios klasės itališko restorano atmosferą, pasitiestumėte baltą staltiesę, pritemdytumėte šviesas ir užsidegtumėte žvakę, o fonui įjungtumėte romantiškos muzikos – tai būtų jums pats sveikiausias maistas. Sakysite „nesąmonė“ ?      O jei atkreipčiau jūsų dėmesį į tai, kad maistas tėra vienas iš pasisotinimo būdų? Ko gero kiekvienas jūsų galite prisiminti tą mylimiausią patiekalą iš vaikystės. Galbūt negalite įvardinti kaip mylimiausio, bet pavyzdžiui valgant braškes su pienu sentimentai nubloškia į tuos laikus, kai niekas nerūpėjo, kai buvote...

Skaityti daugiau →